L'amour de soi

BE KIND TO YOURSELF

BE PROUD OF YOURSELF

BE PATIENT WITH YOURSELF

TAKE CARE OF THE MOST IMPORTANT PERSON IN YOUR LIFE : YOURSELF

Magnifique intention, n'est-ce pas ?

Voici pour chacune de ces quatre dimensions — gentillesse, fierté, patience, soin de soi — cinq façons concrètes de les incarner au quotidien, dans l’esprit du yoga et du bien-être :

🩵 Être gentille avec soi-même

➛ Se parler à soi comme on parlerait à une amie avec douceur, sans jugement.

➛ Accueillir ses émotions sans les censurer.

➛ Prendre une pause sans culpabiliser quand c'est nécessaire.

➛ Se pardonner

➛ Remplacer l’autocritique par la gratitude : "Merci à moi d’avoir fait de mon mieux aujourd’hui".

🩵 Être fière de soi-même

➛ Célébrer les petites victoires, même minuscules.

➛ Se rappeler le chemin parcouru, pas seulement ce qu’il reste à faire.

➛ Noter ses progrès, ses prises de conscience, ses moments de courage.

➛ S'accepter pleinement.

➛ Se dire "Je suis fière de moi" à voix haute, sans se sentir prétentieuse.

🩵 Être patiente avec soi-même

➛ Accepter que la croissance n’est jamais linéaire.

➛ Respirer avant de réagir.

➛ Se rappeler que chaque étape a sa raison d’être.

➛ Laisser le temps au corps, au cœur et à l’esprit d’intégrer les changements.

➛ Se parler avec douceur et se rappeler que c'est ok de repartir de zéro et accepter de recommencer.

🩵 Prendre soin de soi

➛ Honorer son sommeil, son alimentation, son mouvement.

➛ Créer des moments de silence chaque jour.

➛ S’entourer de ce (et de ceux) qui élèvent l’énergie.

➛ Offrir du temps à ce qui nourrit vraiment : nature, lecture, création, yoga.

➛ Dire "non" quand c’est nécessaire, pour mieux se dire "oui".