Je te présente
Respire, le programme pour maîtriser ton souffle
Respire est un programme de respiration complet en 6 modules pour observer, comprendre et apprivoiser ta respiration.
Avec plus de 55 exercices et contenus annexes, ce programme t’accompagne pas à pas pour intégrer la respiration consciente dans ton quotidien.
Tu te sens à bout de souffle ?
Tu as l’impression d’être constamment fatigué, aussi bien physiquement que mentalement ? Et cela, te freine dans ton quotidien ? Tu as du mal à te concentrer et, dans certaines situations, ta respiration semble bloquée ?
La respiration consciente est un outil puissant pour gérer le stress, améliorer ta concentration et retrouver de l’énergie.
Et si, en quelques minutes par jour, tu pouvais apprendre à respirer pour apaiser ton esprit et revitaliser ton corps ?
Respire, la sagesse du souffle.
Un programme de respiration 100% en ligne, conçu pour approfondir ta compréhension du souffle et en faire ton allié dans la gestion du stress et de l'énergie.
Organisé en 6 modules clés, il te guide à travers des contenus théoriques et pratiques pour maîtriser ta respiration, réduire le stress, et gérer ton énergie.
Ce programme t’accompagne pas à pas dans l’art de respirer consciemment pour améliorer ton quotidien.
Le programme Respire, ton parcours semaine après semaine
Module 1 :
Comprendre la respiration pour améliorer son bien-être et réduire le stress
➤ Apprendre l’anatomie et la physiologie du souffle.
➤ Comprendre le rôle du diaphragme et des muscles respiratoires.
➤ Découvrir comment la respiration interagit avec les systèmes nerveux.
➤ Utiliser la respiration pour réduire le stress et apaiser le mental au quotidien.
Module 2 :
Observer et affiner son souffle pour rééquilibrer son énergie
➤ Observer et identifier les schémas respiratoires dysfonctionnels.
➤Affiner la respiration pour améliorer le bien-être physique et mental.
➤Corriger les déséquilibres respiratoires responsables de la fatigue ou de l’anxiété.
Module 3 :
Les paramètres respiratoires : lieux, rythme, amplitude, et saisons du souffle
➤ Apprendre à identifier le lieux de la respiration et établir des liens avec l'état physique, et psychologique.
➤ Apprendre à gérer le rythme et l’amplitude de la respiration.
➤ Travailler sur les différentes phases de la respiration.
Module 4 :
Kriyas, pranayamas et techniques avancées pour renforcer sa pratique
➤ Découvrir, pratiquer et comprendre les kriyas.
➤ Découvrir, pratiquer et comprendre les pranyamas.
➤ Apprendre des exercices puissants pour purifier le corps.
Module 5 :
Respirer pour mieux gérer son énergie et son bien-être
➤ Apprendre des exercices de respiration dynamisants pour augmenter son énergie.
➤Utiliser des techniques apaisantes pour calmer son esprit.
➤Avoir les outils pour gérer son énergie et son stress au quotidien.
Module 6 :
Intégrer la respiration dans sa vie quotidienne pour un bien-être durable
➤ Découvrir des routines respiratoires simples à intégrer dans son quotidien.
➤Apprendre à utiliser la respiration pour rester calme et concentré(e).
➤Optimiser son énergie et sa gestion du stress tout au long de la journée.
Pourquoi Respire ?
Pendant des années, j'ai souffert d'anxiété, et de crises d'angoisse. Mon envie de tout contrôler me pousser à être toujours dans l’action, à vouloir tout gérer sans jamais prendre le temps de ralentir. Cela a généré plus de stress, d'angoisse, de pression et ça a finit part m'épuiser.
C’est à travers la pratique du yoga et de la méditation que j’ai découvert l’importance de la respiration.
J’ai compris que ma respiration, que je prenais pour acquise, était un outil puissant pour retrouver de l’énergie, apaiser mon esprit et rétablir mon équilibre intérieur. En apprenant à respirer consciemment, j’ai pu réduire mon stress et gérer mes émotions plus facilement.
Avec Respire, j’ai voulu partager avec toi cette découverte. Ce programme est conçu pour t’accompagner à comprendre et maîtriser ta respiration afin d’améliorer ton bien-être au quotidien. À travers des exercices simples et des outils pratiques, Respire t’aidera à réduire le stress, augmenter ton énergie et retrouver un équilibre intérieur en apprenant à respirer consciemment.
Le contenu détaillé du programme
Ce que tu recevras dans le programme :
➛ 6 modules complets avec du contenu théorique et pratique pour t’accompagner dans la compréhension et la gestion de ta respiration.
➛ En bonus, tu auras accès à :
- un E-book exclusif avec un résumé des exercices de respiration les plus connus en yoga,
- une playlist spéciale à écouter pendant ta pratique pour t'accompagner et renforcer l’expérience de respiration
Avec Respire, tu recevras plus de 55 exercices de respiration pratiques, des méditations, des routines et des outils supplémentaires pour t’aider à comprendre et maîtriser ta respiration. Ce programme est conçu pour t’accompagner pas à pas, de manière progressive, et te guider vers un bien-être durable.
➤ Tout cela pour seulement 179 €.
Comment cela fonctionne ?
La marche à suivre :
1. Tu t’inscris en ligne.
2. Tu reçois un accès immédiat à l’espace membre.
3. Tu progresses à ton rythme, où et quand tu veux.
Pas de contrainte, tout est fait pour s’adapter à ton quotidien.
Respire profondement et laisse le changement oporer !
Questions Fréquentes (FAQ)
➛ Combien de temps dois-je consacrer par jour ?
Entre 10 et 30 minutes, selon ton emploi du temps.
➛ Dois-je avoir une expérience ?
Pas besoin, ce programme est adapté à tous les niveaux.
➛ Le contenu est disponible combien de temps ?
Tu pourras accéder aux ressources quand tu veux, sans limite de temps.
Avis et témoignages
Le programme Respire a véritablement transformé ma manière de vivre et de respirer.
"Le programme Respire a véritablement transformé ma manière de vivre et de respirer. Avant, je n’avais aucune idée de l’impact que ma respiration pouvait avoir sur mon bien-être physique et mental. Grâce à ce programme, j’ai appris à comprendre et à gérer ma respiration au quotidien.
Les 6 modules sont parfaitement structurés et équilibrent théorie et pratique. J’ai particulièrement apprécié les exercices pratiques qui m’ont permis d’observer mes schémas respiratoires et de les corriger. La combinaison de la théorie, des méditations guidées et des exercices de respiration est un véritable plus pour apaiser mon esprit et réduire mon stress.
Le programme est bien plus qu’un simple apprentissage technique de la respiration, c’est un véritable parcours de transformation. Chaque semaine, je sens mon énergie augmenter et mon corps plus détendu. Les bonus, comme la playlist et l’e-book, m’ont également permis de m’immerger pleinement dans l’expérience et de pratiquer dans les meilleures conditions.
Si tu te sens stressé, fatigué ou simplement en quête de sérénité, Respire est un programme incontournable pour apprendre à respirer consciemment et améliorer ton quotidien. Je le recommande vivement !"
— Valérie
"La respiration est le pont entre le corps et l’esprit. En apprenant à respirer profondément, nous découvrons la clé de notre calme intérieur."
— Thich Nhat Hanh
Inspire, expire
Chaque respiration te guide vers plus de bien-être
179 €
Le programme Respire
Bonus :
1. E-book respire,
2. Playlist Spotify
2 x 89,5 €
Le programme Respire
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1. E-book respire,
2. Playlist Spotify
3 x 60 €
Le programme Respire
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2. Playlist Spotify
Bienvenue à toi, moi c'est Romane!
Dans la vie, je suis un joli mélange de contrastes : réservée mais sociable, un brin timide, mais toujours prête à dégainer une petite blague. J’aime partager des moments authentiques et apprécier les plaisirs simples de la vie, qu'il s'agisse d'un petit verre de rouge en terrasse entre amies ou d'une séance de yoga au coucher du soleil.
J'accompagne les femmes qui cherchent à décompresser, à retrouver énergie et équilibre grâce au yoga.
Mon enseignement du yoga est dynamique et centré sur la conscience du corps. J’intègre beaucoup de douceur et d'écoute dans mes cours, encourageant mes élèves à respecter leurs limites, à être attentives à leurs sensations, et à explorer leur propre équilibre dans chaque posture.
Chaque séance est une invitation à se reconnecter à soi-même, à son rythme, dans un cadre bienveillant et compréhensif.
Voici ce qu'elles disent de mon enseignement
"Tes séances de yoga et ta bienveillance ont été si agréable durant ces 6 mois de séjour polynésien . Elles me manquent, j'ai hâte de trouver un cours qui puisse m'apporter le même sentiment de bien-être par ici ! Belle Continuation !"
LÉA
"Tu es une professeur douce, fluide et dynamique. Ton intelligence du corps et la précision des sensations à rechercher dans le travail dénotent d'une maturité et d'une maitrise profonde du yoga. Je me suis vraiment régalée dans tes cours qui m'ont fait voyager."
ANASMA
"Merci Romane pour tous ces cours de yoga et toute la discipline que tu transmets, j'ai appris énormément sur le yoga cette année et sur moi-même, j'aime beaucoup ce que ça procure. C'est top d'avoir une professeur de yoga comme toi!"
BÉNÉDICTE
