Je te présente
Médite, 1 jour à la fois.
Un programme de méditation simple et accessible, conçu pour t'initier à la méditation durant 21 jours.
Chaque jour, tu as accès à une mini-méditation guidée de 3 à 5 minutes
pour t'aider à te recentrer et apaiser ton mental.
Idéal pour débutants ou pratiquants
souhaitant intégrer la méditation dans leur routine.
Tu te sens envahi(e) par l'agitation, le stress ou les émotions ?
Ton esprit est constamment en action, et malgré tes efforts (applications, livres, routines), tu n’arrives pas à ralentir ni à te poser.
Et si méditer devenait simple, accessible, et s’intégrait naturellement dans ton quotidien ?
Médite, 1 jour à la fois.
Un programme de méditation 100% en ligne et progressif pour t'accompagner pas à pas.
Tu vas enfin pouvoir ancrer des habitudes solides dans ton quotidien pour te recentrer, souffler, et retrouver l’énergie de vivre pleinement chaque journée.
En quoi ce programme est-il unique ?
Pourquoi 21 jours de méditation peuvent réellement changer ta vie ?
Parce que c’est le temps nécessaire pour ancrer une nouvelle habitude et observer des changements réels dans ta façon de penser et de vivre.
Contrairement à d’autres méthodes qui demandent de longues séances ou des techniques complexes, ce programme propose des méditations guidées courtes (moins de 5min) , adaptées à ton rythme.
Cette structure unique te permet de ressentir des bénéfices concrets, jour après jour.
Ce programme va te permettre de ...
➛ Apaiser ton mental pour retrouver un véritable calme intérieur.
➛ Gérer plus facilement le stress et les imprévus du quotidien.
➛ Te reconnecter à ton corps, à tes émotions et à tes besoins profonds.
Et va t'apprendre à...
➛ Utiliser la respiration pour te recentrer rapidement dans les moments de tension.
➛ Utiliser des techniques simples pour observer tes pensées et lâcher prise sur les ruminations.
➛ Cultiver la gratitude et une vision plus positive de la vie, jour après jour.
Pourquoi ai-je crée Médite ?
Pendant longtemps, j’ai été submergée par mes pensées : les ruminations incessantes, le perfectionnisme, le caquetage mental, les insomnies, l’anxiété, et cette difficulté à gérer mes émotions.
C’est en découvrant le yoga et la méditation que tout a commencé à changer. J'ai appris à me reconnecter à mon corps, à calmer mon mental et à transformer ma manière de vivre les émotions.
Petit à petit, j’ai trouvé plus de gratitude et de joie dans mon quotidien, même dans les petites choses. J’ai appris à voir le positif, à être plus sereine, et, comme par magie, j’ai commencé à attirer plus d’opportunités et de belles choses dans ma vie. C’est cette transformation que je souhaite partager avec toi à travers ce programme.
Le contenu détaillé de Médite
Que vas-tu retrouver dans le programme ?
➛ 21 méditations de moins de 5 minutes (soit 1 audio par jour sur 21 jours)
➛ Bonus du challenge "Méditer en moins de 5 min par jour pendant 7 jours"(soit 7 méditations supplémentaire)
➛ Bonus de 3 méditations de 10min pour approfondir les thématiques abordées (soit 3 méditations supplémentaire)
➤ Tout cela pour seulement 25€
Comment ça fonctionne concrètement ?
La marche à suivre :
1. Inscris-toi en quelques clics.
2. Accède instantanément à l'espace membre.
3. Tu progresses à ton rythme, où et quand tu veux.
Pas de pression, pas de matériel compliqué : il te suffit de quelques minutes par jour.
Fais de la méditation une habitude simple et durable, débute dès aujourd'hui !
FAQ - Toutes les réponses à tes questions
➛ Combien de temps cela prend-il par jour ?
Entre 3 et 10 minutes, selon les pratiques choisies
.
➛ Je suis débutant(e), est-ce pour moi ?
Oui ! Ce promgramme est conçu pour être accessible à tous;
➛ Combien de temps aurai-je accès au contenu ?
Tu pourras pratiquer autant de fois que tu le souhaites, sans limite de temps.
Elles ont testé Médite : voici leurs transformations après 21 jours
En quelques jours seulement, j'ai remarqué une différence énorme.
“En quelques jours seulement, j’ai remarqué une différence énorme. Mon esprit est plus calme, je me sens moins dispersée, et j’arrive enfin à m’endormir sereinement le soir.”
— Laura
Je me sens tellement plus apaisée.
“Participer au programme m’a permis de mieux gérer mes émotions. J’ai appris à les accueillir au lieu de les fuir, et ça a changé ma façon de réagir au stress. Je me sens tellement plus apaisée.”
— Mélanie
"Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ”"
"Le yoga (au sens large, incluant la méditation) est la cessation des fluctuations du mental.”— Verset 1.2 Yoga Sutra de Patanjali
Et si tu te donnais enfin l’espace pour apaiser ton mental et vivre plus sereinement ?
Prends soin de ton esprit, change ta façon de pensées et de percevoir le monde, découvre les bienfaits d'un mental apaisé.
35 €
Le programme Médite
Bonus "Méditer moins 5 min par jour pendant 7 jours"
Bonus 3 méditations d'approfondissement de 10 min
Bonus Immersion sensorielle avec un Yoga Nidra, un Bain Sonore, Trataka
Bienvenue à toi, moi c'est Romane !
Dans la vie, je suis un joli mélange de contrastes : réservée mais sociable, un brin timide, mais toujours prête à dégainer une petite blague. J’aime partager des moments authentiques et apprécier les plaisirs simples de la vie, qu'il s'agisse d'un petit verre de rouge en terrasse entre amies ou d'une séance de yoga au coucher du soleil.
J'accompagne les femmes qui cherchent à décompresser, à retrouver énergie et équilibre grâce au yoga.
Mon enseignement du yoga est dynamique et centré sur la conscience du corps. J’intègre beaucoup de douceur et d'écoute dans mes cours, encourageant mes élèves à respecter leurs limites, à être attentives à leurs sensations, et à explorer leur propre équilibre dans chaque posture.
Chaque séance est une invitation à se reconnecter à soi-même, à son rythme, dans un cadre bienveillant et compréhensif.
Voici ce qu'elles disent de mon enseignement
"Tes séances de yoga et ta bienveillance ont été si agréable durant ces 6 mois de séjour polynésien . Elles me manquent, j'ai hâte de trouver un cours qui puisse m'apporter le même sentiment de bien-être par ici ! Belle Continuation !"
LÉA
"Tu es une professeur douce, fluide et dynamique. Ton intelligence du corps et la précision des sensations à rechercher dans le travail dénotent d'une maturité et d'une maitrise profonde du yoga. Je me suis vraiment régalée dans tes cours qui m'ont fait voyager."
ANASMA
"Merci Romane pour tous ces cours de yoga et toute la discipline que tu transmets, j'ai appris énormément sur le yoga cette année et sur moi-même, j'aime beaucoup ce que ça procure. C'est top d'avoir une professeur de yoga comme toi!"
BÉNÉDICTE
